Qi Gong 30 Day w Lee Holden

Frissítve a legújabb Android operációs rendszerhez!

Streamelje vagy töltse le ezeket a napi Qi Gong 30-Day Challenge edzéseket Lee Holdennel.

Alakíts ki mindennapi szokásaidat egészséged és immunitásod javítására Lee Holden Qigong mester egyszerű, rövid videóleckékével. Kis fájlméret, ingyenes mintavideók és egyetlen IAP az összes tartalom feloldásához.

Ezt az egyszerű, 30 rövid napi rutinból álló sorozatot arra tervezték, hogy csökkentse stresszszintjét és a lehető leghatékonyabban növelje energiáját. Bárki találhat naponta néhány percet a qi gong gyakorlására, és ez elég hosszú ahhoz, hogy kimozdítson a „küzdj vagy menekülj” stressz módból, és segítsen mélyen ellazulni.

30 nap után olyan egészséges szokást alakít ki, amely segít javítani a hangulatát, megszünteti a feszültséget, és minden nap gyorsan feltöltődik. Ez a sorozat tökéletes módja annak, hogy valakit, akit érdekel, bemutassa a qi gongnak.

Az első napon jobban fogod érezni magad, és ahogy fejlődsz, és újjáéledsz elmédben, testedben és szellemedben, azt tapasztalod, hogy csodálatos dolgok történnek az életed minden területén.

• 30 rövid napi qi gong edzés

• 1. hét: Építsd fel az önfegyelem alapjait

• 2. hét: Emelje fel elméjét, testét és szellemét

• 3. hét: Érezze bőséges Qi-t (energiát) és jó egészséget

• 4. hét: fejezzen ki pozitív energiát élete minden területén

• A tükörképes kezdő csikung balra és jobbra mozog.

• Alacsony hatású, egész testes gyakorlat ülve vagy állva.

• Nincs szükség tapasztalatra; kezdőbarát követő edzés.

Az energia az élet nagy misztériuma. A régiek a Qi-t a vitalitás, az energia, az egészség és a jólét forrásaként írták le. Honnan származik? Hogyan lehet hasznunkra? Hol szerezzünk többet belőle? A Qi Gong azt jelenti, hogy „az energiával való munka készsége”.

Ebben a rutinban megtanulod, hogyan mozogj belső erővel. A rutin azzal kezdődik, hogy aktiváljuk a belső energiát, keringessük és áramoljuk. A program ezzel folytatódik

laza nyújtó gyakorlatok a feszültség és a feszesség oldására. A rutin folyó, meditatív mozdulatokkal csúcsosodik ki, amelyek erősítik a test vitalitását és energiarendszerét.

• Fedezze fel, hogyan növelheti természetes módon az energiát

• Egyszerű nyújtások a feszesség és feszültség megszüntetésére

• A mély, tartós vitalitás ápolásának technikái

• Áramló mozgások a test, az elme és a szellem élénkítésére

A Qi-Gong jelentése "energia-munka". A Qigong (chi kung) a test Qi (energiájának) magasabb szintre emelésének ősi művészete, és az egész testben keringetve a megújulás és az egészség érdekében. Egyes Qigongokat ülve vagy mozdulatlanul gyakorolják, míg a többi Qigong egyfajta mozgó meditáció lehet. Ez a gyengéd Qigong gyakorlat rendkívül hatékony módszer a stressz csökkentésére, az energia növelésére, a gyógyulás fokozására és általában az életminőség javítására.

A Qigong növeli az energia mennyiségét a szervezetben, és javítja a keringés minőségét az energiapályákon, úgynevezett meridiánokon keresztül. A Qigongot néha "tű nélküli akupunktúrának" nevezik.

A jógához hasonlóan a Qigong is képes mélyen stimulálni az egész testet alacsony hatású mozgással, és erősebb elme-test kapcsolatot alakít ki. A lassú, laza mozdulatok széles körben elismertek egészségügyi előnyeikről, mint például az immunválasz fokozása, a belső szervek, az izmok, az ízületek, a gerinc és a csontok erősítése, valamint a bőséges energia fejlesztése. A Qigong edzés erősnek, középpontosnak és boldognak érzi magát.

A Qigong hatékonyan segíthet az álmatlanságban, a stresszel kapcsolatos rendellenességekben, a depresszióban, a hátfájásban, az ízületi gyulladásban, a magas vérnyomásban, valamint az immunrendszerrel, a szív- és érrendszerrel, a légzőrendszerrel, a bioelektromos keringési rendszerrel, a nyirokrendszerrel és az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákkal küzdőkön.

Köszönjük, hogy letöltötte ingyenes alkalmazásunkat! Arra törekszünk, hogy a lehető legjobb videóalkalmazásokat tegyük elérhetővé.

Tisztelettel,

A YMAA Publication Center, Inc. csapata.

(Yang’s Martial Arts Association)

KAPCSOLAT: apps@ymaa.com

LÁTOGATÁS: www.YMAA.com

MEGTEKINTÉS: www.YouTube.com/ymaa